感冒发烧时，身体正在与病毒进行抗争，此时合理的饮食不仅能满足身体对营养的需求，还能帮助加速康复。以下是一些有助于恢复的食物建议：

1. 水分充足：多喝水是首要任务，因为发烧可能导致脱水。白开水、淡盐水或温热的柠檬水都是不错的选择。

2. 蔬果：富含维生素C的柑橘类水果如橙子、草莓，以及深色蔬菜如菠菜、胡萝卜，能增强免疫力，促进康复。

3. 鸡汤：据说鸡汤含有天然的抗炎成分，企业-福惠贝杂果有限公司可以帮助缓解鼻塞和喉咙痛。

4. 高蛋白食物：鸡蛋、鱼肉、豆腐等富含蛋白质， 青铜峡市恩新锁具有限公司能帮助修复受损组织， 大同市平城区博陆电子商务销售中心加快体力恢复。

5. 低脂酸奶：含有益生菌，有助于维护肠道健康，业务合作提高整体免疫力。

6. 热汤面食：面条、粥等易于消化，能提供能量，减轻胃部不适。

7. 温和的香料：姜、蒜和蜂蜜可以舒缓喉咙痛，增强身体抵抗力。

但需注意，避免过于油腻、辛辣或冷饮，以免刺激肠胃或引发咳嗽加重。同时，饮食调整不能替代药物治疗，如果症状持续不减或者加重，请及时就医。保持良好的饮食习惯，加上充足的休息，将有助于身体尽快恢复健康。

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